Conseils pour commencer

Bienvenue à Sautons en cœur virtuel!

Personne ne veut rater l’activité Sautons, nouvellement virtuelle cette année!

Vous et les enfants pouvez apprendre des façons amusantes de faire pomper votre cœur tout en sensibilisant votre entourage à rester actif et en appuyant Cœur + AVC tout ça depuis votre domicile!

Notre objectif est de rassembler 100 000 enfants qui en aident d’autres. Faites partie du mouvement!

Voici comment procéder :


1. Lancez votre activité #Sautonsvirtuel!

Visionnez en famille notre vidéo de lancement :

  • Apprenez-en plus sur le cœur et le cerveau, les habitudes saines et AISÉes, les signes VITE de l’AVC, et plus encore.
  • Faites bouger votre famille avec cette activité interactive.
  • Découvrez comment comptabiliser les journées AISÉes de votre enfant dans le centre du participant.

Nous vous rappelons que, cette année, la collecte de fonds se fait en ligne uniquement, et que nous ne distribuerons et ne recueillerons pas d’enveloppes de dons faits en espèces ou par chèque.

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2. Donnez un coup de pouce à votre enfant avec sa collecte en ligne.

Besoin d'aide pour vous inscrire en ligne? cliquez ici.

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3. Parlez avec votre enfant des raisons qui motivent sa participation à Sautons.

  • Demandez-lui ce qu’il retient de la vidéo de lancement.
  • Expliquez à votre enfant les mesures que vous prenez pour garder votre cœur et votre cerveau en santé.
  • Parlez à votre enfant du vécu de membres de la famille, d’amis ou de collègues qui vivent avec les conséquences d’une maladie du cœur ou d’un AVC.
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4. Adoptez des habitudes saines et AISÉes tous les jours à la maison

Protéger votre cœur et votre cerveau est aussi facile que de choisir une habitude saine en bonne santé sur laquelle vous concentrer en famille!

A

Être Actif pendant au moins une heure : plus ton corps bouge vite, plus ton cœur bat vite afin de fournir sang et oxygène à ton cerveau et à tes muscles.

I

Intégrer des légumes et des fruits à son alimentation : remplis la moitié de ton assiette avec un arc-en-ciel de fruits et de légumes pour grandir en santé.

S

Dire non aux boissons Sucrées, et oui à l’eau : la moitié de ton corps (y compris ton cœur et ton cerveau) est composée d’eau, alors assure-toi d’en boire suffisamment.

E

Se limiter à un maximum de deux heures devant un Écran (sauf pour les travaux d’école) : la collecte de fonds en ligne est amusante, mais la majorité de ton temps libre devrait être passée loin de la télévision et de la technologie, à être actif afin de garder ton cœur et ton cerveau en santé.

Vous avez besoin d’idées pour aider votre famille à pratiquer les habitudes saines et AISÉes à la maison ? Cliquez ici.


5. Renforcez l’autonomie de votre enfant en le laissant fixer son objectif et en l’aidant à élaborer un plan pour l’atteindre

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Avoir des questions?

Consultez notre FAQ pour obtenir des réponses aux questions courantes.

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